“一夜春雨过，千畦尽成绿。”北京时间2月19日0时43分将迎来“雨水”节气，这天适逢“七九”第七天。跟着“雨水”节气到来，北风吼叫、雪花纷飞的残冬渐行渐远，温暖的阳光和潇潇的细雨开端浸染早春大地。

  历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，每年公历2月19日或20日太阳抵达黄经330度时，进入“雨水”节气，它是二十四节气中第二个节气，也是春季第二个节气。“雨水”与“谷雨”“小雪”“大雪”同为标明降水现象的节气，但不意味着这天必定降雨，只标明“春风冻结，散而为雨”，温暖柔润的春天已悄然降临。

  “雨水”时节，我国大部地区气温上升到零摄氏度以上，冰封的河水逐步冻结，“七九河开，八九雁来”，春风夏雨，润物无声，“雨水”也因而成了充溢生命内在的节气。

  “雨水”三候：一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌发；“雨水”花信：一候油菜花开，二候杏花带雨，三候李花盛开。尤其是江南地区，金黄色的油菜花雨后春笋，凸显了春满天下之美。“夜来春雨润垂杨，春水重生不满塘。日暮平原风过处，菜花香杂豆花香。”清代诗人王文治在《安定道中即事》中就生动描绘出江南清靓无尘、花开遍地、春意盎然的动听现象。

  “雨水”时节日照时数与强度相对添加，气温上升较快，但活泼的冷空气并未停歇，“倒春寒”时有发生。面临这样的气候，大众应怎么摄生保健？

  罗澍伟结合民间传统和摄生专业的人主张说，跟着气候渐暖，人体皮肤肌理开端疏松，御风寒才能削弱，仍需随时保暖，不过这时的“春捂”应当令适度。

  “雨水”时节，地表湿气渐增，温润不燥，益于保养肠胃阳气，健脾利湿。饮食方面应重视养分均衡，五味不偏，常食新鲜果蔬，少吃油腻、生冷之物，一起留意精力调摄，做到劳逸适度，起居有常，以清邪利湿，和顺肝气。

  留意个人保健也很重要。大地春回，万物复苏，各种细菌、病毒极易繁殖和传达，应从各方面活跃防备，保护好自己。常常健身，进行有氧运动，进步和增强本身抵挡疾病才能。

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